長跑訓練入門 4個常見錯誤
多數人卻在還沒訓練充足的前提下就投入各項長距離跑步，形成還沒享受運動帶來的好處之前，就先填滿醫院掛號單的現象...
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看過上篇棒球訓練 — 投球姿勢（1）後，接著我們要透過多位現代強投的慢動作，來詳細介紹其中的內涵與技巧...
訓練堅挺厚實的胸肌—臥推
現代人為了身材美觀，多會刻意去把胸肌練「大」（尤其是男生），因此胸肌相關訓練動作，是很多人進健身房後必做的...
運動記得「慢慢來」！
在美國，每年有將近50萬人受到運動傷害，而探究其中的原因有以下兩種：一是人們心急躁進，運動太多、太快，導致肌肉...
熱血競技 冰上曲棍球
事實上，冰球因為使用的場地小、滑冰速度快、球權轉換頻繁、爭搶衝撞場面不斷，其實是種非常刺激的運動賽事！甚至...
肌齡凍結—健美界的龜仙人！
雖然沒辦法再創人生高峰，但Andreas持續健身並維持到了現在，也就是2014年。而他，也已經61歲…這大概只能用...
沒信心 不敢上健身房嗎？
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時間卡卡 15分鐘重訓菜單（背部）
背肌的15分鐘重訓菜單！持續秉持著「有做總比沒做好」的精神！但要注意，不論我們再怎麼縮短訓練時間，「暖身活動」...
水果很健康 還是要適量！
不少人愛吃水果，認為水果是相當天然且能提供非常多不同營養素的健康食品，也是減肥一族們最愛用來替代的食物...