重訓基礎概念(5項要點)
進行重量訓練之前,你有很多前置作業需要完成,像是選擇要運動的肌群、選擇要訓練的動作、了解想要獲得的成果...
進行重量訓練之前,你有很多前置作業需要完成,像是選擇要運動的肌群、選擇要訓練的動作、了解想要獲得的成果...
要想擁有傲人的肌肉,你必須給予超越本身能耐的「壓力」、刺激身體進行適應,肌肉才會成長...
在運動的領域中間歇訓練早已行之有年,任何運動選手絕對都參與過相關的間歇訓練。而其實,一般以減肥...
延續棒球訓練 — 投球姿勢(2),我們持續透過多位現代強投的慢動作,來介紹基本原則中的內涵與技巧...
暖身的目的就是在提高核心溫度、心跳率、血流量、攝氧量等等,為接下來將進行的「高負荷」運動做準備...
腿部是我們人體肌肉最大塊的地方,日常生活中最常使用到的肌群,也是最容易出問題的部位,所以...
休息日,是任何訓練菜單中必備的日子,目的就是要給身體額外時間,來恢復訓練期間所受到的「損傷」...
司博特將一些重訓初期會遇到的問題做個簡單整理與回答,順便講解一些重量訓練的生理機制。新手們快來喔!...
最近Aaron Eckhart(亞倫.艾克哈特)又有新片要上映囉!片名叫做《科學怪人:屠魔大戰》,而他將大露鍛鍊許久的身材!...