時間卡卡 15分鐘重訓菜單(腿部) 腿部是我們人體肌肉最大塊的地方,日常生活中最常使用到的肌群,也是最容易出問題的部位,所以...閱讀全文 訓練菜單 16,231 0 啞鈴肌肉腿部訓練運動運動時間運動菜單運動規劃重量訓練
時間卡卡 15分鐘重訓菜單(胸部) 15分鐘的快速菜單又來囉!秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,以下共分...閱讀全文 訓練菜單 13,579 2 伏地挺身肌肉胸部胸部訓練運動運動菜單重量訓練