4招強化爆發力 讓你表現更有力 透過爆發力訓練，無非就是要迫使身體刺激運動神經、招募更多運動單位，甚至是針對身體的協調性進行統整。如果你想要追求更有力的進步空間...閱讀全文 綜合訓練 22,444 0 投擲爆發力跳躍運動單位運動神經運動表現重量訓練
肌肉大等於肌力大？ 一直以來，肌力就常被認為跟肌肉的大小有密切關係。這是因為肌肉具有非常高的可塑性，會隨著運動訓練而增加尺寸與肌力。因此，很容易讓人...閱讀全文 輪播 3,763 0 拉單槓神經適應羽狀角度肌力肌肉運動單位重量訓練
