打破撞牆期的4種做法 如何察覺自己撞牆了?有些人可能會以「訓練完是否會產生延遲性肌肉痠痛」作為判斷方式,這方法不可以說是全錯,但我們要知道痠跟訓練效果...閱讀全文 輪播 4,245 0 撞牆期調整心態變換訓練菜單週期化訓練
健身沒有勁?5招強化動機 汽車累積到一定的里程數需要保養;電池再怎麼有勁,使用一段時間後也會沒電。健身這檔事,何嘗不是如此?在長遠的訓練計劃內,遇到身體...閱讀全文 輪播 1,606 0 動機訓練訓練目標週期化訓練運動夥伴