自然的訓練動作—熊爬
一般常見的爬行有匍匐前進、嬰兒爬、豹走、蜘蛛爬、鱷魚爬及熊爬。實際的運動方向有前進、後退、側邊等,其中「熊爬」甚至能加上槓片、彈力帶...
一般常見的爬行有匍匐前進、嬰兒爬、豹走、蜘蛛爬、鱷魚爬及熊爬。實際的運動方向有前進、後退、側邊等,其中「熊爬」甚至能加上槓片、彈力帶...
基本上,核心肌群有著很大的可塑性,你永遠不知道他的極限在哪。也因為這樣,才會有更多出奇不意、困難度更高的訓練出現...
有別於過去介紹好入手的動作,今天要跟大家分享的是源自Dustin Myers的「超高難度」訓練。Dustin Myers表示:如果你只做仰臥起坐...