打破撞牆期的4種做法 如何察覺自己撞牆了？有些人可能會以「訓練完是否會產生延遲性肌肉痠痛」作為判斷方式，這方法不可以說是全錯，但我們要知道痠跟訓練效果...閱讀全文 輪播 4,244 0 撞牆期調整心態變換訓練菜單週期化訓練
