4種該換教練的情形
許多人在花了這麼多血汗錢和寶貴時間後,卻沒有獲得相當的回報,或無法達成自己預期的目標,於是對健身教練提出質疑...
許多人在花了這麼多血汗錢和寶貴時間後,卻沒有獲得相當的回報,或無法達成自己預期的目標,於是對健身教練提出質疑...
投球,和打擊一樣,是棒球運動中最基本的元素之一。不論你是投手、捕手、一壘手、游擊手還是外野手,你都會需要投到球...
延續上篇,今天繼續介紹剩下的4個要領。其實不管你是初學、進階還是Pro,這幾項要領都是相當不錯的建議...
背肌,經常是被忽略與鮮少訓練的部位。大多數人僅使用滑輪下拉和少量訓練,或甚至根本不在乎背肌的力量...
脫下衣服的傑米福克斯其實是個肌肉棒子!快來看看他的訓練菜單有哪些,說不定你也能成為超強殺手:狄恩.「乾你媽的」.瓊斯...
所謂的「小g肉」指的是全身肌肉中面積較小的部分。例如:手腕肌群或肩旋轉肌群。是棒球選手容易忽略的重量訓練...
「過度訓練」一直是運動員與教練們需極力避免的嚴重狀況,因為這會讓選手過去幾週、幾月甚至幾年的努力完全浪費掉...
不論是重量訓練還是有氧跑跳,運動都帶有一定的目的性。而為了達成這些目的,你需要制定一套相對應的訓練菜單...
Usain Bolt,是地球上60億人口中跑最快的男人,數次刷新自己所創下的極限,豎立巨大的「Bolt障礙」,堪稱真人版「閃電俠」!