想要突破？試著改變訓練節奏！ 訓練節奏的改變，不僅能建立初學者的觀念，對有經驗的你來說也很重要。大原則就是要改變神經和肌纖維被徵召的方式，讓他們產生不習慣...閱讀全文 輪播 2,446 0 神經適應肌肥大訓練節奏訓練高原期重量訓練離心訓練
