搞懂再練，認識重量訓練名詞 每個人所能承受的重量不相同，所以為了簡易區分訓練負荷，我們通常會用RM來制定訓練課程或菜單，這樣一來就能用統一的說法...閱讀全文 運動百科 17,872 0 反覆次數強度最大重複次數組數組間休息訓練量
重訓新手4指南 健身風氣卻大風吹。不少人開始加入健身行列，想要鍛鍊結實大塊肌，找回年輕窈窕小蠻腰。不過健身可不是一件小事，充滿個體差異性、攸關...閱讀全文 輪播 1,118 0 全身性訓練教練新手訓練量重量訓練飲食均衡
