改變訓練模式 從調整6個面向開始 相同的訓練模式可不能滿足每一個人。特別是有訓練經驗、想追求肌肉成長、提高更多肌肉感受度的人，可能會覺得固定的訓練很無聊。於是開始...閱讀全文 輪播 1,159 0 單邊訓練訓練節奏訓練角度離心訓練高強度間歇
