監控訓練後是否已經進步的3個指標 苦練好幾年，成績不進反退的大有人在，堅毅的精神固然是進步的一大因素，可是對選手來說，過於「武士道」的精神已不再推崇...閱讀全文 運動百科 640 0 垂直跳心跳率訓練監控身體組成長跑訓練
