跟JOE花16分鐘訓練心肺、鍛鍊核心腰力、燃燒脂肪！ 這個運動針對心肺與腰部肌肉（腹肌與下背肌）作訓練，並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果...閱讀全文 BBetterJOE 1,154 0 BBetterJOEJOE燃燒脂肪訓練心肺鍛鍊核心鍛鍊腰力
