3個值得在健身房嘗試的訓練器材
一些看起來練得不錯的健身好手,訓練時似乎都離不開啞鈴和槓鈴;這是否代表每個人去健身房、開始學習健身,都一定要用啞鈴或...
一些看起來練得不錯的健身好手,訓練時似乎都離不開啞鈴和槓鈴;這是否代表每個人去健身房、開始學習健身,都一定要用啞鈴或...
目前市面上看到的藥球可分成兩種:一是橡膠材質,外表像籃球,會因為公斤數不同產生體積差異。大力砸在地上,彈跳起的高度比較高,方便連續性...
從競技運動的角度出發,你會發現多數的體育競賽,多是以「快」與「到位」的程度來判定勝負。因此,如何在短時間內有最好的運動表現...
外型及材質與拔河繩相似,重量隨著長度不同而有差異(約是在13~22公斤左右)。使用方法看起來或許簡單,但實際上練過的都說「累」...
從抬腿、跨出、下放腳掌、後腿蹲,這些看似簡單又自然的過程,其實啟動了幾乎所有的腿部肌肉。加上你得將重心維...
要感受雙方的濃情密意,不一定要花錢吃大餐、送禮物,偶爾切換成「運動模式」,共同追求更健康的體態,也是不錯的選擇...
藥球訓練之所以能夠提升爆發力或運動表現,其關鍵是在「動作的速度」與「發力的姿勢」。目的是讓你在最短的時...