卡關了嗎？來試試離心訓練！（背部） 背部肌群的位置比較特殊，讓人不容易察覺其施力及收縮的狀況，導致背部的訓練時常被忽略，或是練錯地方形成代償。甚至在背部肌群沒有...閱讀全文 輪播 2,376 0 倒三角括背肌背肌菱形肌
