健身好無助？簡易下肢訓練分享 下肢的鍛鍊一直都是讓人相當畏懼的部分，因為每次練完總能讓你喘到上氣不接下氣，隔天延遲性肌肉痠痛要你命，下次未練就先閃一邊去...閱讀全文 輪播 8,487 4 新手比目魚肌股二頭肌股四頭肌臀大肌菜鳥
