經典重訓器材—各式槓鈴介紹
能夠配合各式訓練，不用過多花俏手法，就能鍛鍊到全身肌群，說槓鈴在訓練領域中佔據統治性地位，一點兒也不為過...
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提升爆發力—增強式訓練
「增強式訓練」（Plyometric Training）或稱牽張縮短循環運動（stretch-shortening cycle exercise）。主要是利用肌群離心收縮（伸展），同時將力量...
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