健身好無助?簡易下肢訓練分享
下肢的鍛鍊一直都是讓人相當畏懼的部分,因為每次練完總能讓你喘到上氣不接下氣,隔天延遲性肌肉痠痛要你命,下次未練就先閃一邊去...
下肢的鍛鍊一直都是讓人相當畏懼的部分,因為每次練完總能讓你喘到上氣不接下氣,隔天延遲性肌肉痠痛要你命,下次未練就先閃一邊去...
相信很多新手在初入健身房時,不知道該從哪台機器開始,也不知道該拿哪個重量的啞鈴才好,甚至對訓練動作一知半解。那你絕對不能不認識他...
在這繁忙的社會上,能夠天天上健身房運動,就想維持基本體能是一條很難的道路,因為要同時兼顧工作、家庭、時間,才能無拘無束...