不要再誤會「乳酸」了啦!
們需要葡萄糖當作原料,接著在運轉的過程中,除了提供能量,醣酵解作用還會產出大量的氫離子、丙酮酸等代謝物。這時,在無氧的情況下...
們需要葡萄糖當作原料,接著在運轉的過程中,除了提供能量,醣酵解作用還會產出大量的氫離子、丙酮酸等代謝物。這時,在無氧的情況下...
原則上Drop Sets是指一個重量做到疲勞,接著馬上再降重量繼續做,逐漸遞減重量且中間不休息的訓練法。通常這種訓練方式,頗受健美...
通常教練在制定菜單時,大都會遵守一個大原則,那就是「負荷適中、安全性高、執行方便、通用性強」,然後再依照你的目標設定運動強度做訓練...