跟JOE做「跑步機110胸背訓練」，鍛煉胸肌、背肌，五種不同的伏地挺身！ 透過各種不同的伏地挺身-胸部訓練，搭配仰臥引體向上-背部訓練，提高訓練強度、加強心肺鍛煉...閱讀全文 BBetterJOE 203 0 BBetterJOEJOE伏地挺身心肺鍛煉背肌胸背訓練跑步機鍛煉胸肌
