辦公室健身系列—彈力帶 待在辦公室久了,想利用一點時間運動,但受到空間和器材的限制嗎?你只要有一條彈力帶,不用太大的空間,也可以在辦公室輕鬆運動喔....閱讀全文 綜合訓練 2,289 0 三角肌上班族二頭肌彈力帶深蹲肱三頭肌背肌輕鬆運動辦公室系列
三頭肌訓練 蝴蝶袖BYE BYE! 顧名思義,肱三頭肌有三個頭。淺層是外側頭及長頭,內側頭則是深層肌肉。一般訓練會搭配二頭、胸、背來練。當然,你也可以透過徒手或是不同器材...閱讀全文 輪播 29,069 0 彈力繩手部肱三頭肌蝴蝶袖重量訓練