打造強壯肩膀 4個肩部重量訓練
一般所稱的肩膀,事實上是由數個關節所組成。這些關節和附近的大肌肉、小肌肉及很多韌帶,共同組成「肩關節」...
一般所稱的肩膀,事實上是由數個關節所組成。這些關節和附近的大肌肉、小肌肉及很多韌帶,共同組成「肩關節」...
舉凡舉重、投擲棒球、游泳划手、網球發球等運動項目,皆需肩關節的大量參與。長年累積的練習量、比賽,早已讓肩部活動的頻率數之不盡...
對許多熱愛追求肌肉線條的人來說,肩膀除了是負責上肢活動的重要關節外,能養成又大又飽滿的香瓜肩,更是他們注意的重點,甚至會將肩膀拆成...
可別小看這薄薄一條彈力帶,不僅體積小、彈性與韌性佳,還可以創造出多變的訓練動作,對增進肌力、肌耐力都具有一定效果...