訓練技術介紹:血流量限制法
不知道大家在健身房重訓時,有無遇過將類似護膝(或是彈性布料)綁在手臂、大腿等處,做重量訓練的使用者?他們穿戴的可能不是護具...
不知道大家在健身房重訓時,有無遇過將類似護膝(或是彈性布料)綁在手臂、大腿等處,做重量訓練的使用者?他們穿戴的可能不是護具...
既然有氧、重訓一樣都能減脂,身為喜好尋找最有效率、愛比較的人類來說,究竟哪個效果好、可以效法,便成為相當有趣的問題...
離心訓練系列,主要是以放慢速度、感受肌肉收縮為主要目的,因此會建議大家,多在感受度上做功課,不要一味的想追求重量,避免發生危險...
荷爾蒙幾乎作用於身體每個系統。除了參與許多生理反應外,與肌肉生長更密不可分。雖然反應沒有神經系統來的神速,但影響力細微,能配...
「增肌減脂」已成為現代減肥風潮的新名詞。聽起來雖然朗朗上口,但將它們拆開,這兩個獨立的名詞又像兩個極端,各有相似,卻又相互矛盾...