自由重量訓練跟機械式器材,哪個好? 自由重量訓練也就是我們常說的Free Weight,槓鈴、啞鈴這類器材就是自由重量訓練的主角。最大特色是你必須學會控制器材、穩定身體...閱讀全文 輪播 12,410 0 健身房控制機械式器材穩定肌群自由重量
高手適用 增肌訓練菜單 有別於過去撰寫偏向初學者使用的訓練菜單,這份菜單更適合「有訓練經驗」的讀者收錄。程度較符合懂得鍛鍊的基本觀念、對複合式...閱讀全文 訓練菜單 11,815 8 肌群肌肥大複合式訓練重量訓練飲食控制高階訓練菜單