提高健身效益6技巧
想提高訓練效益,不光是要努力訓練而已,畢竟訓練只佔每天生活的1/24,生活模式、飲食習慣有時才是左右效果的主因。以下是司博特參考...
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已經訓練一段時間的你,是不是發現自己有點停滯不前?很明顯地,這些狀況多半是新手度過甜蜜期,或是沒有迷失在訓練重點...
透過重量訓練可以提升身體素質、肌肉強度,並加強韌帶等結締組織、增加骨質密度。耐力運動就像是一台機器不斷運轉的過程,想要提高機器運轉...