耐力型運動員需要重量訓練嗎？ 透過重量訓練可以提升身體素質、肌肉強度，並加強韌帶等結締組織、增加骨質密度。耐力運動就像是一台機器不斷運轉的過程，想要提高機器運轉...閱讀全文 輪播 991 0 耐力型運動員耐力訓練耐力運動肌力訓練重量訓練
