關於硬舉的4個提示 不管是增加身體穩定性、刺激下肢肌群有感,還是進行力量訓練、建立良好的啟動模式,甚至部分人想要達到減脂、肌肥大等效果,「硬舉」幾乎都能...閱讀全文 輪播 35,195 0 傳統硬舉六角槓硬舉直膝硬舉相撲式硬舉硬舉羅馬尼亞硬舉
訓練動作介紹:相撲式硬舉 硬舉其實有許多變化,一般常見除了傳統式硬舉、還有較能刺激腿後肌群的直膝硬舉、強調訓練臀大肌的羅馬尼亞硬舉,或是需要柔軟度的相撲式硬舉...閱讀全文 輪播 21,388 0 傳統式硬舉大腿內收肌相撲式硬舉硬舉羅馬尼亞硬舉股四頭肌