不當鳥仔腳！5個「蹲系列」的訓練動作 相對過去只在乎手臂、胸肌發展；能維持身體姿勢的背肌、佔全身肌肉量多數的腿部，也逐漸獲得重視。尤其是腿部持有的肌肉量...閱讀全文 輪播 4,657 0 下半身訓練下肢訓練深蹲深蹲變化練腿日腿部訓練
