健身避免5錯誤 重訓一段時間，多少能看到力量變大、肌肉增長、體能進步等成效。相信多數人在這個階段會更積極突破，在訓練上做調整...閱讀全文 重量訓練 1,686 0 健身練不出肌肉訓練沒效重訓常見錯誤重量訓練
