提升關節活動度 沒事多伸展！ 事實上，「動作不順」的問題或許並不只是熱身不足，很可能是因為「柔軟度不佳」而導致。柔軟度的好壞和關節的靈活程度...閱讀全文 綜合訓練 3,263 4 伸展暖身緊繃肌肉訓練運動
