省時效果兼具,組合式動作介紹 Ⅰ 組合式動作是指「把訓練不同部位的動作加在一起,最終變成一個大動作」,一個動作能同時練到2-3個部位,並同時獲得肌肉...閱讀全文 輪播 1,169 0 啞鈴增肌時刻組合式動作組合式啞鈴組合訓練動作
省時又不失效果的5種組合動作 有些人覺得一個動作反覆做很耗時,或是分開部位訓練感覺枯燥乏味,現在也有「組合式動作」的設計,幫助我們利用更少時間...閱讀全文 輪播 2,280 0 在家運動多部位訓練多部位運動組合式動作組合訓練動作