按摩球使用初簡介 市面上號稱可以「放鬆肌肉」的工具百百種，你用對了嗎？ 不少消費者可能是在「認為」自己有肌肉緊繃的狀況下購買這些放鬆工具，但實際使用的頻率不高，甚至不知道如何使用它。 所以，在開始說明如何放鬆前，先跟大家分享幾個 觀念 1.通常我們感到緊繃， ...閱讀全文 輪播 4,177 按摩球筋膜放鬆肌筋膜
掌握訓練前4步驟 俗話說：磨刀不誤砍柴工。訓練前也是一樣，當你選擇在適當的時間進食、把該做的暖身做到位，就能讓你的訓練具有質量與效果。至於訓練前該做...閱讀全文 輪播 1,281 0 動態熱身暖身滾筒筋膜放鬆訓練前準備運動前吃飯
