從零開始，徒手訓練—原地爬山 原地爬山（Mountain Climber），是很好的全身性運動，由於這個動作有點像手腳並用往上爬的感覺，也有人稱它「登山式」。因為上半身...閱讀全文 輪播 16,176 0 原地爬山徒手訓練從零開始登山式
