小腿套、壓力襪能提升運動表現?
因應路跑與鐵人三項賽事一年破幾百場的需求,周邊商品也跟著捲起購買風潮。像是小腿套、壓力襪等產品正夯,能給人一種專業印象...
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於運動前吃的量,應以運動前及過程中不感到飢餓、能夠保持足夠血糖供肌肉利用為準則,且食物內容最好符合個人生理需求,以不油膩、好消化的...
萬一你的休息時數不足以令身體回復到「堪用等級」,那別說成效,連過度訓練症候群的發生也只是時辰問題了...
雖說累與不累的感覺因人而異,但現今社會中,女性似乎要比男性更容易達到「精疲力竭」的程度...
動個沒幾下就感到極度疲勞,原因除了睡眠不足或體能實在太差(疑?)外,還可能是因為營養不均衡導致身體缺鐵...