5個評估身體靈活度的簡易方法
良好的關節活動範圍及身體靈活度,是運動的基礎,如果我們的身體能依照已生俱來的能力、不受限制地運動,勢必能創造高效率...
良好的關節活動範圍及身體靈活度,是運動的基礎,如果我們的身體能依照已生俱來的能力、不受限制地運動,勢必能創造高效率...
環狀彈力帶,顧名思義為圓形環狀,除了套在器材上練習肩胛內收外展與上下移動、輔助引體向上,也可以套在身上,進行側併步、衝刺等爆發力...
不只是女生做不了引體向上,有不少男性朋友也會為此感到苦惱。引體向上看起來好像很簡單好學,但當你把身體吊在單槓上面時,肯定能明顯感覺...