按摩滾筒使用指南 按摩滾筒是一種能協助你進行自我筋膜放鬆(SMR)的工具。原理是透過自身體重,針對肌筋膜進行放鬆,並改善軟組織的延展性,有舒展...閱讀全文 綜合訓練 4,401 0 伸展按摩滾筒瑜珈滾筒
按摩滾筒+伸展,解除身體緊繃的危機 按摩滾筒並不是解決肌肉一切不適的「神器」,想要避免「緊繃>放鬆>緊繃」的循環,還是要從「基礎伸展」做起,再搭配按摩滾筒才能將效果...閱讀全文 健康生活 4,309 0 伸展按摩滾筒放鬆瑜珈滾筒肌肉緊繃