6個增強式訓練介紹
增強式訓練是指，先透過離心收縮（拉長肌肉）使「肌梭」受到刺激，進一步促使肌群進行反射性的向心收縮。如此反覆訓練反射速度...
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敏捷性一詞常用在運動員身上，幾乎所有競技運動都需要。通常敏捷性比直線衝刺更強調「減速」與隨後「再加速」，並包括變換...
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