6分鐘完美熱身 一直以來,熱身方式並沒有一定作法;近幾年則是有研究指出,運動前做「動態」熱身,運動表現會更好。所以也有越來越多人認同並採取...閱讀全文 綜合訓練 2,542 0 動態熱身按摩滾筒熱身運動伸展靜態伸展
跟JOE做真正的熱身:「動態操」 基本熱身運動講解:自由式一邊10以上,蛙式x10以上,仰式一邊10以上,彎腰轉身碰腳踝一邊x10以上閱讀全文 BBetterJOE 94 0 BBetterJOEJOE健身動態操熱身