滾筒放鬆怎麼做?

多數人胸椎這區塊是屬於比較緊繃的,而在沒有積極伸展、活動度不佳的情況下負重,則較不容易做好保持中立的動作,且可能會影響...
多數人胸椎這區塊是屬於比較緊繃的,而在沒有積極伸展、活動度不佳的情況下負重,則較不容易做好保持中立的動作,且可能會影響...
俗話說:磨刀不誤砍柴工。訓練前也是一樣,當你選擇在適當的時間進食、把該做的暖身做到位,就能讓你的訓練具有質量與效果。至於訓練前該做...
舒展肌肉、增加延展性的目的,多數人應該比較好理解,除了能幫助你在運動時動作更流暢,也能讓肌肉保持彈性。相較之下,「肌肉沾黏」...
慶祝司博特的粉絲專頁按讚數破10000人大關,加上過年時答應要送粉絲新年好禮,這次司博特要來送給讀者們十個大好康,以感謝大家的支持...