從零開始,徒手訓練—波比跳 波比跳是徒手訓練中效率高、衝擊性大的動作,既能鍛鍊肌力,又能夠幫助我們在短時間內達到很高的心跳率,且有近乎無數種的變化型...閱讀全文 輪播 25,259 0 全身燃脂徒手訓練從零開始心肺訓練波比跳
每天30個波比跳,效果超出想像 對Danielle Zickl來說,每天30下、連續15天的「波比跳」考驗,不僅是意志力贏得前所未有的經驗,這個挑戰也帶給她不少影響...閱讀全文 運動新鮮事 28,346 0 徒手訓練心肺訓練波比跳