時間卡卡 15分鐘重訓菜單（肩部） 一樣秉持著「有做總比沒做好」的精神，外加「時間就是金錢」的概念，卡卡系列就是要讓你把15分鐘發揮最大效益。不過，再怎麼趕時間...閱讀全文 訓練菜單 34,103 0 15分鐘菜單三角肌中三角肌前三角肌後三角肌時間不夠用時間卡卡肩膀
