從零開始,一起徒手訓練!
徒手訓練是指「利用自身體重做為負重」的肌力訓練,通常不用額外再拿器材即能開始運動,常見的伏地挺身、仰臥起坐...
徒手訓練是指「利用自身體重做為負重」的肌力訓練,通常不用額外再拿器材即能開始運動,常見的伏地挺身、仰臥起坐...
上次我們分享過幾個關於養成「健身人生」的4個撇步,分別是來份蛋白質豐富的早餐、不要忽略有氧運動、使用意象訓練及挑戰自己的弱點。接著我們...
不管各位過去一年在健身、減肥方面有何進展,「持續增加肌肉量」、「瘦得更標緻」、「練出理想體態」,甚至是「追求長遠的健身生活」,肯定都還...