從「捲腹」延伸，讓你腹肌訓練變化萬千 「捲腹」是訓練腹部肌群的基本動作。可是，不知道各位「捲腹老手們」有沒有感覺到，單純的捲腹能刺激肌肉的程度有限，練久了...閱讀全文 輪播 4,554 2 徒手訓練捲腹政治大學核心訓練腹肌
