背可以這樣練—反向划船 利用槓鈴及深蹲架（或史密斯機器）即可訓練，一樣是負擔自身體重，卻能減少下背負擔，使用更多肩胛骨後夾的動作，幫助你感受背部肌群收縮...閱讀全文 輪播 14,252 0 二頭肌圓肩挺胸聳肩背肌胸肌
