自體電擊棒—抽筋 抽筋通常來得很突然，短至幾秒鐘，長則持續幾分鐘。感覺疼痛難耐不打緊，肌肉更像被撕裂拉扯，多數人面臨這樣的情況，只能咬牙苦撐，讓肌肉...閱讀全文 輪播 1,106 0 伸展抽筋按摩熱敷肌肉收縮鈣離子
滾筒放鬆怎麼做？ 多數人胸椎這區塊是屬於比較緊繃的，而在沒有積極伸展、活動度不佳的情況下負重，則較不容易做好保持中立的動作，且可能會影響...閱讀全文 綜合訓練 7,150 0 按摩放鬆活動度滾筒胸大肌胸椎臀中肌闊背肌
