監控訓練後是否已經進步的3個指標
苦練好幾年,成績不進反退的大有人在,堅毅的精神固然是進步的一大因素,可是對選手來說,過於「武士道」的精神已不再推崇...
苦練好幾年,成績不進反退的大有人在,堅毅的精神固然是進步的一大因素,可是對選手來說,過於「武士道」的精神已不再推崇...
划船機不像典型的心肺訓練器材,能造成關節傷害的機率較低。因為划船機是透過臀部作驅動,除非你有腰痛或是脊椎、髖部有過病史...
不管你是在一天中哪個時間點運動,多數人應該都有過「在一天哪個時間做運動才是最佳時間」、「在一天的哪個段時間做運動,才能更有效地...