訓練面罩有用嗎?
又稱「高海拔訓練面罩」,是一種仿照高地訓練的裝置。透過口罩遮蔽,提高呼吸的困難度,增加呼吸肌運動的阻力。希望能改善呼吸效率...
又稱「高海拔訓練面罩」,是一種仿照高地訓練的裝置。透過口罩遮蔽,提高呼吸的困難度,增加呼吸肌運動的阻力。希望能改善呼吸效率...
心肺訓練不光能提升心肺適能,對運動表現、心血管適應、改善身體代謝效率,都有不等程度的幫助。尤其拿來作為減肥手段,效果亦是有目...
不論是利用動、停、動、停的方式做間歇訓練,追求減脂效果,或是進行簡單的回合訓練、鍛鍊肌力;戰繩最大的特色就是透過全身性參與...