從零開始，徒手訓練—下半身綜合訓練
從「訓練效益」出發，訓練腿部的CP值可是遠超過鍛鍊腹、手這些小肌群，當你專注在腿部訓練時，不但能刺激該部位肌肉生長...
標籤：從零開始 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“從零開始”相關聯的文章
-
從零開始，徒手訓練—上半身綜合訓練
我們把過去兩個月介紹過的訓練動作彙集起來，並按照訓練部位、型態，排成系列菜單，提供在家運動、剛接觸健身的你，有更明確...
5個徒手訓練的優點
即便天候不佳，還是可以在家裡、室內進行徒手訓練，整個城市、公園、房間、身體都是你的健身房，讓你沒藉口不運動；同時省下...
5個必學的徒手訓練動作
徒手訓練不只是沒時間上健身房運動可以做的運動，同時也是動作的基石、學習如何「控制身體」的重要環節。想要建立健身...