標籤：後弓箭步 訂閱該標籤的文章

隨處可練「弓箭步」

弓箭步有助於強化下半身肌肉，肌力也會隨著雙腿與髖部的穩定性提高，逐漸增加。練習中記得上半身要保持挺直，重心維持在中心...

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輪播 16,097 0 弓箭步後弓箭步徒手訓練