6個增強式訓練介紹 增強式訓練是指，先透過離心收縮（拉長肌肉）使「肌梭」受到刺激，進一步促使肌群進行反射性的向心收縮。如此反覆訓練反射速度...閱讀全文 綜合訓練 20,265 0 下肢爆發力增強式訓練彈跳力爆發力肌梭
